女性往往会担心自己变老 ， 虽然变老是不可阻挡的 ， 但是可以通过一些小妙招来延缓衰老 。
1、为肌肤补水、防晒
肌肤缺水和胶原蛋白流失是导致皱纹产生的主要因素 ， 且随着皮下弹力纤维及胶原纤维的减少失去弹性产生皱纹 ， 紫外线也会使得肌肤失去弹性 ， 出现皱纹 。
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虽然有很多祛皱的美容术 ， 但是诸多失败案例足以证明并不可取 。 需要以做好肌肤的补水、防晒为基准 ， 并咨询专业的皮肤医生汲取改善建议也是很有必要的 。
2、多喝水
多喝水不但能够让保证身体细胞水分 ， 还能确保身体各个器官的运作 。 与此同时 ， 还能提高身体代谢 ， 把身体里面的代谢物尽快排泄出身体外 。 每日8杯水不可少 ， 同时不能用碳酸饮料、牛奶、咖啡等饮料代替 。
3、适当缓解压力
随着生活琐事的繁多及工作量的增加 ， 人们自身会出现不同程度的压力 ， 对于压力对人体的危害是较多的 ， 不但易使身体产生有毒物质 ， 还会加速内脏的衰老 ， 从而加速衰老 ， 所以适当的缓解压力是非常有必要的 。
缓解压力的方法有很多 ， 节假日可以和朋友出去旅行 ， 放松自我 ， 平时可以多听些舒缓的音乐 ， 或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择 。
4、少吃糖食
很多人喜欢吃糖食 ， 他们认为糖食能够让身体愉悦 。 可是摄入糖分过多也是加快衰老的原因之一 。 过多摄入糖分 ， 会导致蛋白质过度糖基化 ， 这种物质会破坏身体胶原带白 ， 导致衰老 。
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当然适当甜食能够让身体愉悦 ， 只要不要过分食用糖食 ， 便既能有个好心情 ， 也能抵抗衰老 。
【物质延缓衰老的小知识（一）】这些知识你都知道了吗？
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