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苏永康在《爱一个人好难》中唱道：
“想要把你忘记真的好难 ， 思念的痛在我心里纠缠 ， 朝朝暮暮的期盼 ， 永远没有答案 。 ”
每一段开始的感情有幸福与快乐的陪伴 ， 也有暴风骤雨的光临 ， 我们以为这仅仅只是情感路上的一段插曲 ， 没想到竟然走到了两个人相处的终点 ， 非常不甘 ， 难以放下 。
实话说 ， 相处那么久 ， 真的想要放下一个人时 ， 绝对不是一件容易的事 。
每每回想相处的点点滴滴 ， 总会让人思绪万千 ， 曾经的甜蜜与快乐犹如昨天 ， 让自己记忆犹新 。 但如今 ， 两个人分道扬镳、各自天涯 ， 内心像被抽空一样 ， 愤怒、彷徨、悲伤、不知所措接踵而至 ， 让自己难以取舍 。
俗话说：“拿起容易 ， 放下难 。 ”
最大的困难是来自内心的纠结与徘徊 ， 是因为自己内心像明镜一样清楚无法重续前缘 ， 但是又无法控制自己对一个人、对一段情思前顾后 ， 只能让自己在游离之中只剩一声叹气 。
我们总以为依靠删除、拉黑与断联的方式 ， 就能彻底放下一个人 ， 或者是真正从往日的痛苦中走出来 ， 其实非但不见效 ， 反而在一个人独处或者夜深人静的时候让自己潸然泪下……
其实 ， 真正想要忘记一个人 ， 不能仅仅凭借情绪的顺其自然 ， 更应该讲究正确的处理方法 。
准确来说 ， 当我们想要放下一个人 ， 不能一蹴而就或者是立竿见影 ， 而要循序渐进 ， 让自己一点点学会与过去告别 。
只有这样 ， 才能真正让我们与过去的自己和解 ， 不去为难自己 ， 过好当下 ， 开启自己崭新的幸福生活 。
能放下一个人 ， 不是删除与断联 ， 选择这3个方法才叫聪明 。
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1 放下愤怒 ， 接受现实
其实 ， 不管两个人分离的时候是因为什么原因 ， 都会让彼此产生巨大的愤怒 ， 尤其是被抛弃的一方 ， 认为自己是受害者 ， 就会将所有的怒火都发泄到对方的身上 。
最经常听到的如“你为什么会背叛我们的感情”、“你毁了我的生活 ， 到头来还抛弃了我” ， 不管是哪一种发泄都会认为自己因为这次感情失去了所有 ， 是对方毁了自己的一切 。
有朋友说过自己的一个故事 。
她离婚三年了 ， 但是每每提起自己的前夫 ， 依然恨得咬牙切齿 。 她觉得是他抛弃了自己 ， 让自己失去了美好的生活 。
于是 ， 她的日子越过越潦草 ， 甚至因为离婚的事情造成了自己一直没有工作 ， 整个人的精神状态也是颓废不堪 。
心理学上说 ， 她这种行为其实是让自己过不好 ， 来惩罚前夫 ， 希望前夫能够内疚或者忏悔 。
但是没想到 ， 最终这种愤怒最终全落到了自己头上 ， 前夫早就拥有了自己的新生活 。
其实 ， 放不下的愤怒 ， 是对自己委屈和悲伤的最后防御 。 以为拥有这样的一副姿态 ， 就能换来对方心甘情愿地认输 ， 最后往往让自己成了输家 ， 赔上了自己一生的幸福 。
这个时候 ， 我们最应该做的就是放下愤怒 ， 接受现实 。
木已成舟、米已成炊 ， 不管我们如何愤怒 ， 都已经无法改变事实 ， 必须接受现实才是对自己最好的善待 。
你必须清楚一件事：不管你有多大的愤怒 ， 曾经那个人都跟你没有任何关系了 ， 让自己生气不但无法解决问题 ， 反而还会让自己越陷越深 。
过去就过去吧 ， 那个人已经远去 ， 接受现实 ， 就是最好的回答 。
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