【新冠疫情|隔离的日子，对抗焦虑最好的办法，就是拥抱自己】“时代的一粒沙 ， 落到个人身上 ， 都是一座山 。 ”
转眼“疫情”已经过去了800多天 ， 说到“疫情”你的第一反应是什么？
我想大多数人的反应是隔离 。 的确 ， 新冠疫情的这两年来 ， 对于我们经历过的人来说 ， 最多的就是隔离 。
想必有的朋友对于隔里应该有很多话想要说 ， 那么你在隔离的日子里面 ， 有产生过焦虑吗？那么今天就想和大家聊一聊 ， 隔离的日子 ， 如果我们感到焦虑怎么办 。
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说一说我自己的亲身经历吧 ， 在疫情这几年遇到过好几次因为疫情而被隔离的日子 ， 记忆最深刻的是疫情刚开始的时候 。 那个时候正好在外地上班 ， 那个时候以为疫情能够很快地结束 。
谁也没有想到 ， 自己开始了隔离的生活 。 一开始的时候还是挺享受这样的生活 ， 因为不用早出晚归 。 可以好好休息 。 可是随着时间的推移让我感到抓狂 ， 想必隔离的日子大多数人都是这样 。
刚开始一周的时候 ， 觉得这样的生活还是挺幸福的 。 可是越到最后 ， 自己的日子开始晨昏颠倒 ， 每天蓬头垢面 ， 晚上不睡觉 ， 白天睡不着 。 能够出去最远的距离 ， 就是宿舍的阳台 ， 以及一个星期出去买菜的时间 。
更有的时候是两个星期 ， 因为当时宿舍还有另外一位同事 ， 我们两个都是轮流出去 。 虽然我们也会一起聊会天 。 可是更多的时候都是我们一个人 ， 毕竟一天的时间那么长 。 我们不可能一直聊 。
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后来慢慢地我们就像是说好了一样 ， 谁都不去客厅了 ， 这样一来也是为了减少接触 ， 另外一方面也是隔离的时间太长 。 即使我们两个人聊天也会感觉到一种孤独感 。 同时也是因为两个人的作息时间越来越不同 。 他睡的时候我还在醒着 ， 我睡的时候他在休息 。
就这样我们开始了自我隔离 ， 那段时间我们聊天最多的就是感到非常的焦虑 ， 因为不知道什么时候能够结束这样的生活 。 于是我们两个人觉得不能够在这样下去了 。 如果我们再不改变是解决不了我们这种焦虑的心情 。
因此那段时间我特别喜欢的就是查百科 ， 看公众号文章 。 因为我焦虑啊！
记得那段时间我查询最多的是 ， 如何缓解焦虑 ， 如何开始自己的副业 。 因为我的焦虑来源于生活中的许多问题：工作、事业等等 。 也正是因为那段时间的经历 ， 我也知道了对抗焦虑最好的办法就是拥抱自己 。
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尤其是当隔离的时候只有我们一个人的时候 ， 那种孤独感和焦虑感是成倍地增加 ， 而解决这些问题只能够靠我们自我发觉、然后找到适合自己的办法 。
那个时候我用的方式重新梳理我自己的生活 ， 因为所有焦虑的产生都是因为自己闲的时间太多 ， 于是我就在纸上写出自己的各项能力 ， 已经现在自己要解决的事情 ， 然后再给它们进行评分 ， 然后按照分数的高低进行排序 。
开始制定自己隔离期间的计划 ， 也是那个时候我开始做起了自媒体 。 因为这可以让自己在那种情况下 ， 能够有事情可做 ， 而不是天天除了吃饭睡觉 ， 就是刷短视频 。 确是这样的方式也很有用 。
因为在那个时候我每天的生活开始变的充实 ， 焦虑感也越来越低 ， 每天过得也越来越充实 。 确实 ， 对待焦虑最重要的是自己对待这件事情的态度和吃力方式 ， 只有我们找到适合我们自己的方式 ， 才能够更好地解决他 。
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