在很多人看来 ， 俞飞鸿似乎从来没有没年轻过 ， 也从没有老过 。 从相貌上来说 ， 她是一个比较温和的长相 ， 相貌端庄 ， 她的眉眼大方 ， 生得协调 ， 给人一种温柔端庄的印象 。 但是因为颧骨比较高 ， 所以有些显老 ， 所以年轻时更有老相 ， 但是再看今年已经50岁的俞飞鸿 ， 拥有这样的状态 ， 却发觉她似乎几十年来都是这样的相貌和气质没有变过 。
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当人们惊觉今年的俞飞鸿已经50岁 ， 才意识到她状态原来维持得这么好 。 端庄的气质更显优雅 ， 加上脸上几乎不了皱纹 ， 感觉和年轻时几乎没什么差别 ， 才发现这么多年她似乎一直都没有变老 。 如今的俞飞鸿在同龄人当中可以说是状态绝佳了 ， 脸上的胶原蛋白感觉都没有流失 ， 皱纹不见一条 ， 完全就是隐藏的“不老女神” 。
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30岁的时候像30岁 ， 50岁的时候还像30岁 ， 这是一种本事 。 哪个女人不希望自己在50岁的时候仍然保持最好的状态呢？这个时候就要说说俞飞鸿的冻龄秘籍 ， 那就是瑜伽 。 因为她常年都有练习瑜伽的喜欢 ， 所以才能够在气质和状态上都一直维持到最好 。
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我们在进行瑜伽体式的训练的时候 ， 开髋是非常重要的一项活动 。 尤其是对于我们女性来说 ， 开髋能够帮助我们去缓解一些腰痛的问题 ， 同时也能够让我们的肌肉更好地维持在柔韧的状态 ， 不至于那么僵硬 ， 最重要的就是能够让我们的盆腔的血液循环得到刺激 ， 从而帮助我们去进行排毒 。 因为开髋类的体式非常值得女性进行学习 。
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一、鸽子式
这个动作可以说是在瑜伽当中的经典和王牌体式了 ， 一个是能够帮助我们开髋 ， 在很多人想要练习一字马的时候 ， 这个体式的练习能够帮助我们更顺利地去完成 。 我们要让前腿弯曲 ， 然后向下向后去坐后腿 ， 让我们的后腿伸直并且得到伸展 。 应该让我们的两个脚背向下去推地 ， 让我们的大腿力量得到刺激和启动 。 让我们的髋部摆正了 ， 找到我们坐骨的正位 ， 然后双手往上走 ， 启动我们的核心 ， 让我们的身材腔打开 ， 把头顶尽量地感觉在向上延展 。
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【因为50岁俞飞鸿，没有变老，反而越发的优雅气质，分享她的冻龄秘籍】如果出现骨盆前倾的问题 ， 就要把我们的肋骨回收向下去推 ， 然后把我们的骨盆稍微地向下去扭转 ， 把我们的核心启动 。
二、束角式
在这个体式的练习当中 ， 我们的大腿内侧和我们的腰腹是能够有很好的刺激的 ， 因此对我们的循环系统有一个很好的刺激 ， 帮助我们进行压力的缓解 。 用我们的双手拨动我们的臀肌向后并且向外 ， 让我们的坐骨向下去推地 ， 找到我们骨盆的正位 。 稍微收一收我们的小腹 ， 让我们的腹横肌进行启动 。 以髋部为中心让我们的身体向前并且向下 ， 去保持我们的脊柱有很好的延展 ， 同时坐骨不要忘记往下去推地 。
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