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这个体式比较容易出现的就是骨盆后倾的问题 ， 就是因为我们第一步没有做到位 ， 记得把我们的臀肌向后并且向外去拨 ， 然后去启动我们的腹横肌 。 这样我们的骨盆后倾的问题才能得到调整 。
鸽子式和束角式可以说是在瑜伽体式当中比较基础也比较常用到的两个帮助我们进行开髋的动作 。 很多人想要达到瑜伽练习的进阶阶段 ， 我们开髋的工作一定要做好了 ， 否则类似于一字马这样的动作可能很久都没办法做到 。 很多人都不会找到开髋的真正方法 ， 这个时候就要注意到是不是在这两个体式的练习当中还有什么细节遗漏了 。 我们不需要一步到位 ， 可以慢慢地进行开髋的练习 。
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前面我们已经说了开髋对我们女性的益处 ， 这也是让女性在练习瑜伽的过程当中能够收获到的帮助 。 我们如果能长期地去坚持练习瑜伽 ， 我们的身体就能够更好地进行排毒与循环 ， 让我们能够有一个更年轻也更健康的状态 ， 这就是瑜伽的抗衰老功能所在 。
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