【睡眠加速女人衰老的坏习惯，多数人睡前常做，尤其最后一个，趁早改掉】随着生活水平和医疗技术不断提高 ， 如今人们的养生意识也越来越普及 ， 大家不断开始注意饮食 ， 而且一些不良的行为习惯也会逐渐摒弃 。
尤其是对于女性来说 ， 似乎更注重保养 ， 也害怕衰老提前找上自己 ， 想要延缓衰老的到来 ， 会大量的使用护肤品 ， 就是为了保持年轻美貌 。
抛开不良护肤品不说护肤品即使能够保养肌肤也只是肌肤层次 ， 而女性如果出现衰老 ， 大多都是生理上的衰老 ， 这是由内而外进行的 。
而有些女性也发现自己明明非常注意皮肤的保养 ， 皱纹却越来越深 ， 其实这主要与你平时不良的行为习惯有联系 。 这些“加速衰老”的行为最好控制 ， 忍不住的女性 ， 衰老可能会提前 。
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睡前玩手机 ， 无法自制
建筑界人们的生活水平得到了很大的提高 ， 电子产品也越来越丰富了人们的生活 ， 但是有些人白天工作比较忙 ， 到了晚上睡觉前就会抱着手机不断地看 。
甚至有些人在玩手机的时候都是躺着玩手机 ， 长时间熬夜追剧或者是玩游戏 ， 都有可能会加速女性衰老的进程 ， 也会导致灯光昏暗 ， 对眼睛造成损伤 。
另外手机长期的辐射会容易损伤到皮肤组织 ， 睡前玩手机 ， 不知不觉就到了深夜 ， 此时更容易导致黑色素在脸上沉积 ， 出现长皱纹长斑点等情况 。
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不吃饭 ， 少吃饭 ， 节食减肥
减肥已经成了很多女性的事业 ， 尤其是现在天气越来越温暖 ， 很多女性都已经加入到了减肥大部队中 ， 甚至有些女性不管身材胖瘦 ， 都会疯狂节食减肥 。
其实长时间的节食减肥并不利于人体健康 ， 虽然节食减肥能够让你比较快的瘦下来 ， 但这种是透支自己健康的 ， 甚至会损伤到肠胃的健康 。
而且节食减肥也会很快地出现反弹 ， 长时间的营养摄入不均衡会加速女性的衰老 ， 所以如果不想衰老提前找上自己 ， 劝你赶紧改掉 。
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常在睡前做剧烈运动
为了能够瘦下来 ， 所以会进行剧烈的运动 ， 其实在睡觉之前进行剧烈运动也会加速女性衰老的进程 。
运动虽然是一种健康的生活习惯 ， 但是为了瘦下来疯狂的进行运动会 ， 导致你的生活节奏出现异常 ， 也会造成神经系统过度兴奋 ， 出现失眠的情况 。
把运动定在白天的时间段 ， 不仅可以增强女性身体其他器官的功能 ， 也能够加速身体新陈代谢的水平 ， 合理的运动能够使女性看起来更加年轻有活力 。
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在睡前喝酒 ， 喝完就睡觉
喝酒早已不是男性的专利 ， 很多女性也会有喝酒的习惯 ， 尤其是感觉压力大 ， 出现失眠的情况 ， 感觉晚上喝一点酒能够帮助提高睡眠 。
其实不管在哪个时间段喝酒都会对身体健康造成伤害 ， 也会影响到身体各个器官的正常运转 。 这种坏习惯很有可能会加速你的衰老进程 。
而有些人晚上喝酒的时候控制不住量 ， 喝完酒之后就会倒头睡觉 ， 其实这很大程度上加重了各个器官的负担 ， 也会加速衰老 。
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