黄豆女人30岁后,5种胶原蛋白食物,淡斑美白皱纹少,气色好身体棒( 二 )


文章图片

【焖鸡爪】:鸡爪选择大一点的 , 肉多吃得满足 , 处理干净后一个鸡爪切两半更容易入味 , 准备新鲜辣椒或者干辣椒粉 , 红干辣椒都可以 , 锅热倒入适量的油 , 先倒入适量的白糖炒出糖色 , 再把鸡爪放入锅中翻炒上色 , 多翻炒片刻 , 然后加入少许老抽 , 米酒 , 生抽 , 辣椒粉 , 五香粉调味后加入适量的开水焖20分钟左右 , 出锅前加少许盐调味即可开吃了 。
黄豆女人30岁后,5种胶原蛋白食物,淡斑美白皱纹少,气色好身体棒
文章图片

四、猪蹄
猪蹄含有最多就是胶原蛋白和钙 , 铁 , 能够润泽皮肤 , 起到延缓衰老的作用 , 保持好身材好容颜 , 女性朋友建议多吃一些有益于身体健康 , 特别是过了30岁后 , 美丽是吃出来的 , 猪蹄可以做的美食太多了 , 比如猪脚汤类食物 , 红烧猪脚 , 卤猪脚 , 烤猪脚等 , 根据自己的口味选择不同做法 , 我家常炖黄豆猪脚汤 , 滋补养颜味道不错 。
【黄豆女人30岁后,5种胶原蛋白食物,淡斑美白皱纹少,气色好身体棒】黄豆女人30岁后,5种胶原蛋白食物,淡斑美白皱纹少,气色好身体棒
文章图片

【黄豆炖猪脚】:黄豆提前3小时左右泡发 , 猪脚买的时候让人家给处理好剁成块 , 回家简单冲洗干净 , 冷水入锅加少许酒去腥焯一下水 , 捞出用温水洗净肉质会不老不柴 , 放入锅内加入黄豆 , 适量的开水 , 开大火煮开后转小火慢炖一小时左右 , 再加少许盐调味即可出锅装碗 。
黄豆女人30岁后,5种胶原蛋白食物,淡斑美白皱纹少,气色好身体棒
文章图片

五、花胶
花胶也叫鱼胶 , 是鱼类调解上浮或下沉的器官 , 富含多种营养成分 , 其中胶原蛋白 , 钙 , 铁 , 锌 , 硒最多了 , 经过加工而成的干制品 , 耐保存方便食用 , 与鱼翅 , 燕窝齐名 , 是八珍之一 , 被称为“海洋人参”美誉 , 花胶价格还是挺贵的 , 不过多少买点 , 煮粥 , 煲汤时稍微加一些 , 味道好营养高 , 增强皮肤的弹性和淡斑美白还是非常好的 。
黄豆女人30岁后,5种胶原蛋白食物,淡斑美白皱纹少,气色好身体棒
文章图片

【花胶鸡肉汤】:花胶需要提前2天泡发 , 两个就可以泡很大 , 冲洗干净切成小块放入汤锅 , 鸡肉块处理干净放入锅内加少许姜片 , 米酒增香除腥味 , 开大火煮开撇去浮沫后转小火煲一小时左右 , 出锅前加少许盐调味即成味美鲜香的花胶鸡肉汤 。

经验总结扩展阅读