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2、抗氧化
除了太阳光外 ， 还有一小部分吸进身体的氧气（也被称为自由基） ， 自由基会攻击我们的基因影响细胞的修复 ， 进而使得皮肤的老化加速 。 在网上也有实验研究显示：年轻人吸收胶原蛋白的能力要比老年人强非常多的 ， 一旦皮肤吸收胶原蛋白的能力减弱后就会使得连起来的胶原蛋白网络也越来越少 ， 最后皮肤看起来就会比同龄人老很多 ， 而这也是我们平时常说的没有人会不老 ， 这个都是必然的生理变化 。 不过也有部分专家认为：在日常饮食方面可以比较好的解决这个问题 。
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因为饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键 ， 合理的饮食不仅可以延缓衰老的速度 ， 同时也能提供能量强身健体 。 所以建议大家平时可以适量多吃一些抗氧化食物 ， 如西红柿、葡萄和蓝莓等食物都有不错的抗氧化作用 。
3、减少糖分摄入
曾经生物学家大卫·甘恩博士和荷兰的兰莱顿大学一起合作研究了600人 ， 甘恩博士测试了这600人的血糖水平 ， 结果他发现血糖与外观是有着明显的联系 ， 最后他得出的结果是：葡萄糖含量较高的人被预测的年龄会比比葡萄糖含量一般的人要老一些 ， 而葡萄糖一般的人会比葡萄糖含量较低的人要老；还有患有糖尿病的人会比之前的所有的测试者都要老 。
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