封控中的上海也有类似情况 ， 一些居委会对小区团购行为作出规范 ， 并提醒居民本着防疫第一的原则 ， 要“理性购物” ， 志愿者团队、居民自治组织等也有所响应 。 对一些居民来说 ， 多买点儿也许是为了更安心 ， 也是试图通过购物来积极创造意义 ， 冲抵居家生活中时不时出现的无聊情绪 。
找点乐子也是创造意义
长宁区居民陈萍最近沉迷于摆盘 。 她的先生厨艺精湛 ， 两人每天努力把新做的菜摆盘成有趣的形状 ， 茄子模仿靴子、彩椒和西红柿刻成花状、西芹摆成孔雀 ， 做绿豆糕再雕花、西瓜瓤刻字、用瓜子大枣等零食摆成画 ， 等等 。 拍好图分享到朋友圈 ， 再把“作品”吃掉 ， 不浪费 。 用她的话来说 ， 既然不能出门工作 ， “每天也没别的事情 ， 除了做饭、吃饭、看手机、睡觉 ， 给自己增添一些乐趣吧” 。
利用有限的出门时间看一看身边的植物 ， 也是不错的排遣 。 住在闵行区的林洵在4月20日谷雨那天仔细端详了小区里的香樟花 。 她告诉采访人员：“谷雨节气 ， 山雨欲来 。 香樟开花散发的细细馨香 ， 不无聊的人恐怕是不会注意到的 。 ”经常去安徽、福建等地的山区工作 ， 使她对远方的自然变迁总有念想 。 身边微小的自然变化 ， 会勾起人对常态生活的追忆 。 观察到这样的美好 ， 对人们有鼓励效果 。
住在虹口区的顾依把家里的衣服、饰品都整理了一遍 。 原本她有每天上班前对镜自拍、把穿搭秀在社交网络的习惯 ， 现在虽然不能出门 ， 她还时不时穿搭、自拍 ， 这回是为了把多余的衣服、饰品二手转售 。 她还是一位健身爱好者 ， 居家期间也每天坚持室内训练 ， 并把一些经验体会、新学到的训练方法分享给网友 。
总之 ， 每个人都在尽力地走在自己生活风格的延长线上 ， 希望给等待城市恢复正常的日子找点趣味 。
华东师范大学出版社在2020年春曾制作了一档播客《抗疫期间中小学生及家长心理防护手册》 ， 共18期 ， 提出了很多保持心理健康的对策 。 无聊空虚怎么破？他们给出的建议是在生活规律的前提下 ， 多创造机会让一家人一起参与一些与爱好相关的活动 。 比较多的空余时间 ， 也适合做一些整理工作 ， 把压箱底的那些收藏拿出来看看吧 。
《我们为何无聊》一书提醒我们 ， 感到无聊的时候也是我们审视所在环境的一次机会 。 书中援引了1898年一艘南极越冬船只上的事情 ， 来解读“极端环境中的无聊”应该如何应对 。 当时 ， 船被冰封的海面冻住很长一段时间 ， 船员队伍对接下来要做些什么意见不一 ， 有一位比利时船员甚至熬不住了 ， “想要走回比利时” 。
心理学家分析南极远航这种“隔绝封闭环境型任务”时提出 ， 在不同阶段 ， 人会有不同的心理特征 。 “焦虑是最早期阶段的特征 ， 中期则伴随着抑郁和无聊 ， 后期则表现为幼稚的行为和胜利就在眼前的狂喜 。 ”无聊是人受困于环境却想做些什么 ， 所产生的不安情绪 。
丹克特和伊斯特伍德在评论这个案例时指出：“隔绝封闭环境里的一切并不都是坏的 。 ”人的性格特征与应对这类环境及无聊的能力有联系 ， 他们认为 ， 拥抱新体验和对外在刺激的需求更低的人 ， 比神经高度过敏和渴望改变的人更不容易感到无聊 。
对家庭内部环境和事务兴趣大、能够坚持有规律地做事情的人 ， 相对更容易耐得住长期居家的寂寞 。
李晓是一名老师 ， 在职业高中教经济学课程 ， 也是一名阅读推广人 ， 每周都会录一期荐书视频 ， 结合家庭生活中的一些常见的元素 ， 谈谈阅读的乐趣和经济学的道理 。 这次疫情期间 ， 她照常保持了每周更新一次视频 ， 谈到了蔬菜价格、邻居之间以物易物、外地驰援核酸检测、独居青年做饭、水培蔬菜等话题 。 5月1日 ， 她的小区成为防范区 ， 允许有限定次数和时间地出小区 ， 她站在路边录了最新一期视频 ， 推荐了加缪的《鼠疫》 。
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