想要美容美白其实不需要借助护肤品或者化妆品，通过食物就能吃出健康美白肌哟!那吃什么能美白呢?今天小编就告诉大家通过吃什么食物能达到美容美白的作用，让MM们了解吃什么能够美容美白 。爱美的MM马上一起开看看吧!
西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌” 。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成 。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素 。
【MM吃什么食物能美容美白】
白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，具有很高的营养价值，但其味略带辛辣味 。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。那么白萝卜可以美白吗?答案是可以的!由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝可使皮肤白净细腻 。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利 。
土豆
土豆作为高营养蔬菜之一，其含有的B族维生素及大量的优质纤维素，微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素对我们的身体起着十分重要的作用 。这些成分不仅能抗老防病，还能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
以上就是微微健康网编辑和大家分享的能够美容美白的食物，MM们是不是对吃什么食物能美白的知识点有了更多的了解呢 。掌握了这些以后就不用逢人必问“吃什么能美白”啦!如果您还想了解更多的关于吃什么美白的知识请点击：秋季吃什么可以美白肌肤？
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