其实要想拥有白皙的肌肤可以很简单，日常生活中一些具有美白功效的食物就能帮助你 。那么，吃什么能美白呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解吃什么食物可以美白?
胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
甘薯; 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
蘑菇： 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹 。
黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净 。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色 。
看了小编的介绍之后，是不是对吃什么食物美白也有了一定的了解 。如果还想继续了解更多关于“吃什么能美白”的内容，不妨来看看“夏天吃什么能美白防晒” 。
【秋天，吃什么食物可以美白呢？】
经验总结扩展阅读
- 吃什么食物美白效果更好呢？
- 5款DIY补水面膜 轻松过秋天
- 爱吃辣的MM该如何祛痘
- 各种肤质用牛奶洗脸有什么好处？
- 吃什么美白：两款薏米美白粥给你答案！
- 女性多吃什么能美白？
- 秋季吃什么可以美白肌肤？
- 秋季如何美容护肤 养出水嫩肌肤
- 秋季美容补水的护肤知识
- 牛奶洗脸之后会有什么好处？