肌肤美白除了护肤品以外 ， 选择美白食物也是关键 。在常见的饮食里面 ， 有哪些美白食物可以帮我们护肤呢?今天小编为你介绍三款美白食物 ， 想要让肌肤白皙健康不妨来看看怎么吃美白食物吧 。
番茄
番茄含胡萝卜素和维生素A、C ， 有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效 。番茄还富含抗氧化剂番茄红素 ， 多吃番茄可起到防晒作用 。专家发现 ， 如果每个人每天食用40克番茄酱 ， 被太阳晒伤的风险将减少40% 。
柠檬
柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 美白淡斑 ， 收细毛孔 ， 软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降底皮肤癌发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ， 它能有效地帮助身体排毒 。其中含有丰富的维生素C ， 具有美白功效 。
微微健康网美容小编提醒 ， 美白食物需要坚持吃喔 。想要健康美白不妨来看看吧 。
【常见饮食有什么美白食物对你有帮助】
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