俗话说“一白遮百丑” 。相信有很多MM都希望自己拥有白皙的肌肤曾经幻想自己是白雪公主 ， 然后某一天在栀子树下邂逅自己的白马王子从此过上幸福的生活 。于是 ， 为了美白很多MM走进了美白护肤品专卖店 ， 可是市面上的美白产品鱼龙混杂真假难辨 ， 很多MM的皮肤不仅没有变白反而变粗糙了 。其实 ， 通过食物也能美白的哦 。那吃什么能美白呢 ， 相信这是现在阅读这篇文章的MM心里最想问的问题 。好啦 ， 不卖关子啦 ， 现在微微小编就告诉你们吃什么食物能美白 。
1、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果 ， 它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养 ， 光是维生素C就是其他水果的好几倍 ， 爱美的美眉可以多吃 。
2、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒 ， 它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 ， 想要当个白皙美人 ， 每天多吃番茄准没错 。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
【吃什么能轻松美白 变身白雪公主】4、柠檬
柠檬富含有维他命C ， 维生素C能分解皮肤中的黑色素 ， 预防黑色素在脸上沉积 ， 使皮肤保持洁白细嫩 。虽然通过多喝柠檬汁能达到美白的效果 ， 但是肠胃不好的MM需要慎重选择哦 。
俗话说“水是生命之源” 。要想拥有靓丽洁白的容颜 ， 水是绝对不能缺少的 。要想变漂漂 ， 每日的饮水量应该控制在1000—2000毫升 ， 这样我们身体的水分才能更充足 ， 我们的皮肤才能够水嫩 。还要养成良好的生活习惯作息要规律 ， 不抽烟 ， 不酗酒 。
此外 ， 紫外线无处不在 。晴天、阴天、室外、室内、白天 ， 甚至晚上!每天携带防晒品并随时补充 ， 才能有效防晒 。
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