【摆脱黄脸婆的生活规则】为什么女人很容易变成黄脸婆呢?蜡黄的脸色让女人看起来就像就像营养不良的老女人 ， 不仅被丈夫嫌弃 ， 连自己都觉得没自信 。没有充足的营养 ， 肠胃消化不良 ， 脸色失去光彩 ， 脸部可谓是晦暗无光 。想要恢复脸色的光彩该怎么办呢?那么看下摆脱"黄"脸婆的生活规则吧
摆脱"黄"脸婆的生活规则
一、营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养 ， 切不可超之过急 。
气血双补的食物既可补气 ， 又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等 ， 常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指导下服用 。
宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
宜多食性平、味甘的温热食物 。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物 。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 。
蔬菜中铁的含量较低 ， 吸收差 ， 但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成 ， 叶酸缺乏可造成大细胞贫血 ， 也可引起混合性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
二、适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳 。
经验总结扩展阅读
- 夏季让美白更快的四招护肤步骤
- 适合懒MM的美白护肤方法
- 超简单的自制豆腐面膜美白方法
- 大明星也会犯的美白误区
- 夏季不掉妆容的保湿方法推荐
- 各个年龄层女性的美白祛斑方法
- 夏季“白美人”必知的三个美白小偏方
- 美白又祛斑的夏季消暑茶推荐
- 夏季美白必知的黑色素知识
- 小编给你秋季护肤的小妙招