防晒霜、戴墨镜、打遮阳伞，这些必要的防晒措施确实很重要，但是内在的补养也不能马虎 。也许你还不知道，天然的水果也具有超强的防晒功效，能帮助你保持肌肤水嫩 。下面，为你介绍四种防晒水果，既环保又健康 。
一、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的流失 。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充 。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
二、柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤更有光泽 。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30% 。
三、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂 。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的风险，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外 。
四、猕猴桃
【意外！水果防晒效果好过防晒霜】猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可溶性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达62毫克，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15-30倍，因而被誉为“水果之王” 。
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