【警惕 让美丽减分的9大恶习】
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白 。
为了尽快入睡 ， 你可以坚持每天运动 ， 但睡前不可做运动 。睡前益喝牛奶 ， 因牛奶中含天然镇静剂色氨酸 ， 能促使人入睡 。
二、带妆睡觉
即使你一个晚上不卸妆 ， 就可毁去一个月的护肤效果 。留在肌肤上的化妆品 ， 会堵塞你的毛孔 ， 容易长出暗疮 。
三、不洁化妆品
脏的眉刷、粉扑 ， 内藏无数不利于健康的细菌 ， 会导致暗疮和皮肤炎症 。粉扑每次用后 ， 都要用肥皂及水清洗 ， 眉刷则可用酒精刷净 。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处 ， 所以用后要旋紧盖子 ， 一旦变色或变味 ， 应该扔掉 。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
这三样东西都会蚕食健康 ， 加速老化过程 ， 令你未老先衰 。过量的酒精会促进血液循环 ， 使你肤色红白不均 。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍 ， 还会使你满嘴烟臭 。咖啡因是利尿剂 ， 会使身体失水 ， 导致皮肤因失水而缺少光泽 。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量 ， 香烟要戒除！
五、口臭
导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌 。每天刷牙时别忘了刷舌头 ， 因为细菌也会在舌头上积聚 。常用含氟的牙膏或漱口水 ， 对口臭有预防及抑制作用 。
六、过分节食
其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平 ， 使你无精打采；降低新陈代谢等 。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动 ， 令肌肉结实 ， 使新陈代谢等始终保持较高水平 。
七、不良姿势
不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大 。
八、用齿距不当的梳子梳理湿发
湿头发容易折断 ， 所以要用齿距大一些的梳子梳头 ， 切忌用细密的梳子梳理湿发 。
九、空调机
空调虽然能使我们凉快 ， 但同时吸走了空气中的水分 ， 令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥 。若要保持湿度 ， 可用湿度调节机或放一碗水在空调机前面 。
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