根据中国健康睡眠协会（CHSA）的最新调查结果显示，72%的职场女性都存在睡眠不足的问题 。其实睡眠不仅对人体生理功能的恢复至关重要，对女性的美容养颜也是起着举足轻重的作用，甚至可以说任何一种化妆品都比不上“美容觉”对肌肤的保养功效 。
一天之中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，尤其是晚上10点至次日凌晨2点 。如果在这段时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，因此也把在这段时间的睡眠称为“美容觉” 。
在了解“美容觉”对肌肤保养的重要性之后，那么我们又该在临睡前做些什么准备呢？
1. 睡前洗个热水澡，使肌肤表层彻底清洁，让肌肤在睡眠时得到充分的休息；
2. 清洁后的皮肤吸收力特别强，可以涂些晚霜之类的护肤霜，以补充皮肤白天所消耗的营养；
【美容觉：越睡越美丽的诀窍】3. 临睡时，可以轻轻地做面部按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢 。
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