【女人冬天如何更美丽】在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些 。建议从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节 。
1.积极进行耐寒锻炼：
打太极拳 。就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环 。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打太极拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚使力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸 。
自我按摩 。按摩的部位有：心俞穴(左右肩胛骨中间的脊梁骨和大筋的部位)，按揉36次，左转18次，右转18次，这个部位自己够不着可请别人帮助 。
肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次 。按揉气冲穴(大腿根内侧)，在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止 。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处 。
揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫“三毛穴”，要多揉搓然后稍用力捏3～5下 。
2.多吃黑色食品：
传统养生十分注意“天时”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等之所以适应在冬天食用，是由天、地、人之间的关系所决定的 。古人认为冬天寒冷与水的特性相似，在与人体五脏配属中内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑 。由此可知，肾与冬相应，黑色入肾 。
祖国医学认为肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关 。“肾者主蛰，封藏之木”，冬天补肾最合时宜 。
现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着客观存在本身的天然色素由浅变深，且营养含量愈为丰富 。食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食
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