下眼睑锻炼法
这是一个简单的练习 ， 可以减轻浮肿和消除眼部的凹陷 ， 方法是把食指放在外侧眼角 ， 成V字形手势 ， 然后把上眼睑撑开 ， 眯着眼往下看 ， 固定到尽量感到肌肉在手指末端跳动 ， 一次计数四十 ， 重复十次 ， 每天做两遍 。
嘴唇造型锻炼法
【自己做减皱操】这是一种扩展嘴形 ， 抹去因老化而在嘴角边产生皱纹的方法 。先把双唇紧紧地挤压在一起 ， 不用咬紧牙关 。闭上双眼 ， 想象着在双唇中挤进一支铅笔 。这时你用一个食指把下巴的肌肉往上压 ， 用另一食指轻扣双唇中部想象中的铅笔 ， 帮助它慢慢离开 ， 然后再挤入想象中的铅笔 ， 直到你感觉发热 。坚持做十五次 ， 每天重复三遍 。
鼻部缩短锻炼法
随着年龄增加 ， 鼻部也会下垂 ， 但是锻炼可使你的鼻子不致下垂 。方法是用食指抵住鼻尖将鼻子使劲往上推 ， 然后屈指慢慢放下 ， 食指再往上推 ， 如此重复四十次 ， 每天做一遍 。
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