紧实操告别“萝卜腿”


【紧实操告别“萝卜腿”】小腿肉肉的,穿什么裙子和短裤都不好看,想要告别萝卜腿,你就要尝试这个瘦身操哦! 方法很简单,一起来开始练习吧!

双手垂下
站稳后,抬起左小腿

采用站立的姿势,双手垂下,两脚与肩同宽,保持身体的平衡 。
站稳后,抬起左小腿,并以左手抓住左脚脚背 。保持半分钟,然后放下左小腿和左手 。请你一定要保持住平衡,身体如果晃得很厉害就放下小腿,调整重心后再做一次 。
然后回到最开始的姿势,再举起左手向上提拉整个身体,手臂尽量伸直 。整套操要很连贯


    经验总结扩展阅读