预防篇
文章插图
●做家务的时候，先涂上一层护手霜，然后戴上手套，最好是外层橡胶、内层棉质的那种，可以隔离清洁剂、洗衣粉等化学产品对手部皮肤的伤害 。
●每天晚上睡觉前，擦完身体乳液后，再涂上厚厚一层的护手霜，如果是冬天的话，可以再戴上棉质手套，不但保暖，而且第二天双手就会更细嫩柔软 。
●每天出门前，除了擦上脸部和身体，双手也要用防晒霜，夏天的话可以使用防晒系数较高的，冬天也不能偷懒，最好选用SPF15的防晒产品 。因为会经常洗手的缘故，最好每隔两三小时补擦一次 。
●如果是开车或骑车，最好戴手套来隔离紫外线，但是不要选那种镂空蕾丝的手套喔，不然双手会被晒得斑驳的 。
修护篇
●手是皮脂腺分布很少的部位最怕干燥 。护手霜是玉手的守护天使，包里一定随身携带护手霜，每次洗完手或有事没事就拿出来擦一下 。
●记得每周给双手做一次去除角质的特殊护理，用少量的磨砂膏按摩双手10-15分钟，去除手部死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜 。
●每星期两次深层洁净手部肌肤 。可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢 。然后搽适量护手霜，可滋润及补充手部肌肤水分；搽润手膜，用保鲜纸包裹约十分钟，外面加上热毛巾，透过热力加强手部肌肤吸收营养物料，令双手回复柔滑润泽 。
锻炼篇
●甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟 。功效：促进手部血液循环 。
●抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球 。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开 。功效：强健手掌和手腕，使手指灵活 。
●弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心 。重复20次 。
●压指：将10根手指分开，指拇之间指腹相对，用力下压 。直到指关节酸胀痛为止 。重复10次 。功效：锻炼指关节的韧性和灵活性 。
●揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖 。功效：促进血液循环和体表温度 。
●拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作 。功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带 。
【秋冬玉手呵护心经】 ●换指：依次将双手的手指进行交换对指运动 。功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力 。
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