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化妆的女性朋友，运动前要先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则会造成毛孔堵塞，男同胞们运动前不宜去除体毛，因为剃刮后的皮肤特别敏感，运动时出汗会使这些部位的皮肤产生刺痛感 。在运动过程中，则要选择合适的运动方式 。
有氧运动对皮肤最好，如节奏比较平和的瑜伽、慢跑等 。运动后，则要注意保持皮肤清洁 。人体汗液中含有大量的有害物质，如果不马上脱掉汗湿的衣服，汗水会留在皮肤上，
很容易长出粉刺，油脂多的人甚至会导致毛囊炎 。
【运动也美颜3大活肤要点】 运动后最好用温水洗个澡，但不要超过5分钟 。洗完后，皮肤微湿时还可以用点乳液 。但半小时内由于脸上还在流汗，最好不要抹浓妆，更不可用粉底，否则不仅容易弄花脸，而且堵塞毛孔的几率也非常大 。
运动后最好用温水洗个澡，但不要超过5分钟 。洗完后，皮肤微湿时还可以用点乳液 。但半小时内由于脸上还在流汗，最好不要抹浓妆，更不可用粉底，否则不仅容易弄花脸，而且堵塞毛孔的几率也非常大 。
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