-生命在于运动：运动出美人
为什么爱运动的人显得年轻因为大量的血液循环可以保证身体各器官营养的充足供应(头发、脸、手、脚) 。
人在不运动的时候 ， 身体处在值班状况 ， 只有1/3外周血管呈开放状态 。而运动使心脏有力量、不硬化 ， 各脏器内有充分的营养；运动还可以刺激大脑皮层 ， 使全身激素水平升高；同时身体出汗帮助排出废物 ， 使皮肤得到净化 ， 人的肌肉也变得有张力 ， 看上去更有形 。胃肠道吸收营养 ， 加强胃肠道排毒功能 ， 能使身体进入良性循环 。
许多人都会问一个问题：什么样的运动最好事实上 ， 适合自己的才是好的 ， 舒缓的有节奏的 ， 能令人愉快的运动都是好的 ， 那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你的 。游泳、瑜伽、竞走、太极、舞蹈(民族舞、芭蕾、爵士舞、交际舞、自编舞)都可以 。
【女人岁月无痕靠内养】 有一个简单的公式：170-年龄＝心跳 。用它你可以算出运动量是否合适 。每人每天都应该有至少半小时的运动 ， 能达到微微出汗是最理想的 。
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