1．饮食调整 。饮食宜清淡 ， 避免食用油炸食物、奶油、乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡类、糖果、防腐处理过的水果；多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、复合碳水化合物 ， 大量饮水 ， 并保持规律饮食 ， 保持大便通畅 。
2．保持皮肤清洁 。脸上皮脂分泌过多 ， 油腻明显的病人应经常洗脸 ， 保持脸部清洁 。一天应洗脸2—3次 ， 宜用温水 ， 不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶 ， 而应选择一些偏中性或酸性的洗面乳 ， 这样有助于去除多余皮脂 ， 有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退 。秋冬季气候干燥 ， 可适当用一些油膏类化妆品以滋润皮肤 。春夏季气候炎热 ， 不宜使用油膏类化妆品 ， 也不应化浓妆 ， 以免堵塞毛囊口 。
3．生活要规律 。经常熬夜或夜生活频繁的人 ， 皮肤抵抗力下降 ， 面部就易出现痤疮 。因此 ， 要适当调整作息时间 ， 使生活规律化 ， 保证充足的睡眠 。
4．长了痤疮 ， 切忌挤压 ， 挤压患处会扩大和加深感染 ， 加重病情 ， 同时还应注意不用手触摸 ， 以免引起感染 。
总之 ， 患了痤疮不要着急 ， “战痘”是一个长期的过程 ， 单靠某一种方法是不妥当的 ， 应根据自身的情况和医生的建议选择综合治疗 ， 保持轻松愉快的心情 ， 调整好起居规律 ， 积极地治疗、防护 ， 难看的“小痘痘”一定会从你的脸上消失的 。
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