爱美是人的天性 ， 在我们的生活中现在有很多的人都是特别的注意时尚的 ， 但是想要让容颜更加的靓丽的话 ， 除了时尚以外 ， 内调也是少不了的 ， 今天就来跟大家分享一些可以内调的美食 ， 如果想要美容的话 ， 也是可以试试看的 。
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首先就是银耳了 ， 银耳这种食物在我们的生活中是最常见的 ， 而且在银耳里面也是含有很多的胶原的 ， 我们在平时也是可以多喝一些银耳粥的 ， 能够补充胶原 ， 而且天气干燥的时候喝上一些银耳粥也可以达到滋阴润燥的效果 。
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还有就是桃胶 ， 桃胶是桃树上自然分泌出来的树脂 ， 又叫做桃油 ， 桃脂 ， 桃花泪 ， 在中国的太阳晒干以后就会变成固体状 ， 虽然一颗颗特别的小 ， 但是也是含有非常丰富的胶原蛋白的 ， 可以说是一个非常好的美容养颜的佳品 。
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【培元想要皮肤好，除了日常保养以外，这些可以内调的美食也少不了】最后还有一种就是花胶 ， 花胶与燕窝、鱼翅等齐名 ， 被称为是“八珍之一” ， 并且素有“海洋人参”的美誉 ， 富含维生素、蛋白质等 ， 有着固本培元的作用 ， 而且还能美容养颜 ， 补充胶原蛋白 ， 帮助提高机体免疫力 ， 在平时想要美容养颜的话 ， 也是可以多食用一些的 。
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