白皙的肌肤，可以掩盖肌肤的瑕疵，让皮肤变得更年轻 。中医发现，先要给肌肤滋养美白，并不需要使用昂贵的护肤品，有一些水果就有美容作用 。究竟，常吃哪些水果可以滋养美白肌肤呢?下文做了具体介绍 。
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
2、樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹 。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效 。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果 。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
这几款水果，我们在市场中都可以买到 。专家发现，在这些水果中含有丰富的维生素，而这些营养物质对你的肌肤养护十分有好处 。因此，为了你的肌肤健康着想，经常吃一些可以美白的水果，这样就能使肤质得到改善 。
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