吃法：吃了胶原蛋白要真正被身体利用，变成胶原蛋白，一定要靠身体血液透过微血管深入到真皮层，刺激纤维芽细胞生成才会有效 。在这个生成过程中，只有靠维生素C和E的辅助，才能促使胶原蛋白被身体充分吸收利用 。想在体内生成胶原蛋白，还需维生素C和E 。一些含胶质的食物，如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有胶原蛋白 。鱼类胶原蛋白最好，组成结构与人体最接近，最易吸收 。鸡脚、鸭脚中也含有丰富的胶原蛋白 。
⑨西红柿：含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑 。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
吃法：熟吃比生吃营养价值要高 。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致其维生素C含量减少，但其番茄红素和其他抗氧化剂含量却显着上升 。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险 。
⑩西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。
吃法：风味比花椰菜更鲜美，主要供西餐配菜或做色拉;西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉再用，烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分 。
【美容养颜吃对事物是关键】通过以上简单的介绍想必大家也都有了一定的了解，中医专家从以上十个方面做出了简单的介绍相信一定能给大家带去帮助，小编建议大家可以根据自己的喜好来选择适合自己的中医美容养颜方法，争取早日拥有健康亮白肤质 。
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