随着生活水平的不断提高人们对于美容养颜有了一个更高的要求 ， 虽然现在市面上有很多美白产品 ， 但是很多人用后并没有收到良好的效果 ， 以上是中医专家给出的几种中医养颜粥 ， 希望能给大家的美白带去帮助 。
养血粥
【中医专家向大家推荐的几款女性粥】红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚 ， 加水适量 ， 煮熟至稠 ， 即可食用 。
猪肝粥：取猪肝150克 ， 洗净切成小块 ， 放入100克洗净的粳米中 ， 加适量清水 ， 并放入葱、姜、盐等调味品 ， 共煮成粥 。
鸡汤粥：取母鸡1只 ， 去毛 ， 剖洗干净 ， 加适量清水煎煮成浓汤备用 。取原汁鸡汤100克 ， 加洗净粳米100克 ， 加适量清水煮粥 ， 大火煮沸 ， 小火熬稠即可 。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克 ， 洗净 ， 切成小块 ， 与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅 ， 加清水适量煮粥 ， 至蹄筋烂熟 ， 米开汤稠为止 。
阿胶粥：糯米洗净 ， 入锅煮熟 ， 加入阿胶适量 ， 待溶化后 ， 加红糖若干 ， 即可食用 。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g ， 洗净后用手撕开 ， 粳米100g ， 放入砂锅 ， 加水800毫升 ， 煮至米烂汤稠 ， 即可食用 。
温馨提示
贫血者最好不要喝茶 。如果你已经贫血了 ， 就不要喝茶 。多喝茶会使贫血症状加重 ， 因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁 ， 从而阻碍了铁的吸收 。
含铁食物不与牛奶同食 。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服 ， 会阻碍铁质的吸收 ， 所以 ， 吃含铁食物补血时 ， 尽量不要喝牛奶 ， 不服用中和胃酸的药物 。
红枣补血不宜长期吃 。红枣虽是补血的佳品 ， 但不宜长期服用 ， 否则肚子容易涨气 ， 且会使身材变胖 。一个礼拜吃2至3次即已足够 ， 以免补了血却还得担心减肥问题 。
以上就是专家给出的简单的介绍相信大家应该有了一定的了解 ， 但是小编还是建议大家应该根据自己的实际情况选择适合自己的美容美白方法 ， 争取早日拥有健康亮白肤色 。
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