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中医推荐女性美容养颜常吃的几大食物

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随着人们生活水平的不断提高人们越来越注重中医养颜美容，人人都希望拥有健康亮白肤色，从而导致大家在选择养颜美容产品的时候有了一个从众心理，中医专家提醒选准养颜秘方是关键，以下是专家给出的女性养颜美容常吃的三大食物 。下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
1、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等 。
【中医推荐女性美容养颜常吃的几大食物】据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻 。
2、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性 。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹 。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻 。
3、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰 。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱 。
通过以上简单的介绍想必大家也都有了一定的了解，小编在此提醒大家还是应该根据自己的实际情况选择适合自己的美容美白秘方，争取早日拥有健康亮白肤质 。

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