随着生活水平的不断提高，广大爱美女性对于自身的要求也逐渐的增高，拥有一对坚挺饱满的乳房是每个爱美女士梦寐以求的事情，那么都有哪些方法可以让你的胸部坚挺饱满呢，对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下就是专家针对专家推荐按摩丰胸方法向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
一、按摩丰胸法
按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效 。这里给大家介绍两种按摩方法 。
【专家推荐按摩丰胸方法】1.沐浴水疗按摩
沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部 。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部 。
成效分析：短时间的不同水温的刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长 。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮 。
2.强化天然Bra
先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作，一共要做二十下以上 。然后用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右 。
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺 。
二、食补丰胸法
食补丰胸法，是利用日常食谱的“润物细无声”，能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润的效果 。
内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管 。维生素B族有助于激素的合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中 。
乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，这些食物中含有大量的饱和脂肪，而饱和脂肪会刺激雌激素的分泌，脂肪中的类固醇也可以在体内转变成雌激素，所以多吃这些食物，会使瘦弱的身体变得丰满，乳房中由于脂肪的积蓄而变得丰满富有弹性 。
此外，还要充分利用好月经期，经期是女性丰胸的最佳时期，这几日多吃丰胸食品，效果会大大增加 。月经期的第1～3天是丰胸的最佳时段，因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢激素24小时等量分泌的时段，也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段 。女性若在这3天中多吃些上面所说的富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用，丰胸效果将比平时提高30%以上 。
以上就是专家针对运动丰胸向大家做出的简单的介绍，丰胸不是一朝一夕的事情，而是需要大家长久的坚持，不仅要注意日常的饮食，还应该注意适当的运动，小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔的胸部 。
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