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图/IC photo
立夏已过 ， 气温不断攀升的同时 ， 光照也更加强烈 。 专家表示 ， 只有正确的防晒措施才能降低紫外线对皮肤的伤害 ， 减缓皮肤衰老 。
科普专家：
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞
北京儿童医院皮肤科副主任医师 李丽
北大人民医院眼科医生 徐琼
误区一： 防晒系数越高越好？
防晒系数越高 ， 意味着防晒霜中含有的化学成分越多 ， 对皮肤的刺激就越大 ， 可以根据外出时间、户外场所、阳光强弱来挑选防晒指数匹配的防晒霜 。 如海边游泳、晒太阳时 ， 建议选择SPF50 ， PA++++的防晒霜；逛公园、逛街时 ， 可选择SPF30 ， PA+++的防晒霜 。
误区二：涂上立即就能起效？
出门前15-30分钟涂抹足量的防晒霜于暴露在外的皮肤部位 ， 使其成分充分吸收以起到更好的防晒效果 。 受到防晒产品涂抹量的限制以及摩擦、流汗等会带走一些防晒霜 ， 真正防护的时间及效能要比产品上写的低得多 ， 长时间日晒下建议每两小时再次涂抹 。
误区三：阴天不需要防晒？
除涂抹足量的防晒霜 ， 还需要注意避免强烈的阳光 ， 并加上足够的物理防晒手段 ， 最安全的防晒方式就是物理防晒 ， 外出时穿好防晒的衣物、戴好口罩、帽子、墨镜、打遮阳伞等 。 阴天也要做好防晒 ， UVA并不受云雾的影响 ， 早晨、傍晚和中午 ， UVA的剂量是差不多的 。
误区四：浅色衣服更防晒？
颜色越浅的衣服阻挡紫外线的能力越差 ， 黑色、深蓝等衣物防晒效果要比浅色衣物好得多 。 在购买衣服时 ， 可以优先选择防晒系数较高的 ， 如果没有标明防晒系数 ， 首选纯棉、深颜色、编织比较紧密的款式 。
误区六：只有皮肤要防晒？
眼睛也需做好防晒 。 紫外线的长期的照射会增加白内障的风险 ， 加重白内障的病情 ， 另外还可能对眼底视网膜的黄斑造成一些损伤 。 在紫外线强烈的情况下外出 ， 可以选择佩戴能过滤掉紫外线的太阳镜来保护眼睛 。 太阳眼镜应有防UV的标示 ， 防UV的系数在四百以上 ， 才足以保护眼睛 。
新京报采访人员 刘旭
【眼睛夏日防晒避“坑”指南请查收】校对 柳宝庆
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