吃什么可以美白呢?VC能够让人的肌肤白皙如雪，这是很多比较关注美容的MM们都知道的 。那么，怎么个吃法才能达到美白的最佳效果呢?下面，微微小编为大家介绍VC的的几种吃法 。到底这些吃法是哪些呢?又是怎么帮助我们美白的呢?一起来看看VC 的几种吃法 。
1、早饭或午饭后吃：VC怎么吃美白，大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好 。
2、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石 。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用 。
3、一天建议分两次吃：VC怎么吃美白，因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好 。>>6款简单自制美白面膜推荐
4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C” 。天然VC含有维生素P 。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收 。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用 。
【怎么吃VC才能达到最好的美白效果】
这就是VC的几种吃法了，有四种 。只有你按照上面的方法去吃，才能达到最佳的美白效果 。想让自己的肌肤白白嫩嫩的吗?赶紧来学学这些VC的吃法吧!
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