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|吵架没发挥好？用这5个心理学方法“优雅吵架”

心理学

作者 | 简单心理APP
来源 | 简单心理
ID | janelee1231
吵架没发挥好 ， 一种很多人都经历过的日常痛苦 。
豆瓣“吵架没发挥好组”有36万多组员 ， 每天都有人分享自己最新的“没发挥好”和“发挥好了” ， 希望能在下一次冲突到来的时候 ， 成为一个胸有成竹的吵架战士 。
行走江湖 ， 吵架确实是一项很重要的人生技能 。
而看完今天的文章 ， 你可能会发现 ， 学习吵架 ， 并不是“这该怎么怼回去”这么简单 。
有的架 ， 其实真的没必要吵
从心理学的角度来看 ， 吵架看似是两个人在意识层面的争执 ， 更是两个人的潜意识、人格、代际传承的深层次的较量 。
在吵架之前 ， 我们需要花点时间观察对方 ， 知己知彼 ， 才能做到百战不殆 。
1.评估对方目前是否有反思能力
有反思能力意味着对方愿意接受“我的观点可能是错的” 。
【|吵架没发挥好？用这5个心理学方法“优雅吵架”】如果对方进入了一种偏执状态 ， 对于任何超出他们认知范围的内容 ， 第一反应都是“你和我有差异 ， 一定是你错了” ， 那这样的交流其实是没有意义的 。
因为这样“交流”的目的不是表达观点和促进理解 ， 也不在乎事实真相 。
2.评估对方是不是“习惯性抬杠”
有些人喜欢用反对别人来体现自己的存在感 ， 无论我们说什么 ， 他们都会表达不同的意见 ， 哪怕我们是说他刚刚说的原话 ， 也得不到他们的认同 。
“杠精”说的就是这样的一种行为 。
面对“杠精” ， 如果我们顺着对方的思路去辩解和争论 ， 就会陷入一个死胡同 ， 感觉到挫败和愤怒 ， 因为他们的目的就是“证明自己是对的 。 ”
关于如何识别杠精 ， 我们之前写过杠精的10种套路 ， 如果你发现这个人很符合这些描述 ， 相比于认真争论 ， 建立自身边界、远离他们是一种更节省精力的方法 。
3.无法沟通背后 ， 可能是一个人的脆弱点
如果一个人 ， 平时跟他交流的感觉是顺畅的 ， 但个别问题无法沟通 ， 那这个话题 ， 或这个话题带给他的感觉 ， 可能正中了他的脆弱点 。
每一个人都是在社会、遗传、环境等影响中成长的 ， 并对这些影响有自己独特的解读 。
如果某个话题 ， 或由此带来的某种感觉刚好触碰他敏感脆弱的点 ， 通常人们会采取否认、逃避、隔离等防御机制来应对 ， 以回避痛苦的感觉重现 。
当你理解这一点 ， 就会发现 ， 对方让人感到难受或者冒犯的很多行为 ， 都不是真的在针对你 ， 只是他暂时没有能力处理自己的议题 。
当然 ， 现实生活中难以沟通的情形不止这三种 ， 不同的类型 ， 也可能在某个人身上同时出现 。
学会观察和判断 ， 不仅可以让你避开没必要的冲突 ， 也能让你更精准地找到交流的切入点 ， 使自己的观点得以表达 。
|吵架没发挥好？用这5个心理学方法“优雅吵架”
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“吵架没发挥好”
也可以是一个自我探索的契机
要把架吵好 ， 除了了解对方 ， 还需要自身调整到冷静从容的状态 。
而“吵架没发挥好”其实也不仅仅是“吵架能力”的问题 ， 往往跟一些更深层次的问题有关 。
1.什么是适合吵架的情绪状态？
当我们感觉到吵架时自己无法顺畅表达 ， 通常是因为我们没有在沟通的最佳状态中 ， 而影响状态的主要因素通常是情绪状态 。
|吵架没发挥好？用这5个心理学方法“优雅吵架”

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