血糖脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？碳水化合物

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有那么一群人，看着胖胖的，结果一称体重，相当正常，这就是虚胖。肉肉软塌塌的、不结实，让你看上去“很大” 。
用中医理论解释就是“津液不归正化” ，主要原因就是体内湿气过重，痰湿在体内堆积，阻碍身体运化，让你看着胖胖的。

这类人的胖，一般是局部肥胖，最明显的就是大肚腩。脾虚导致运化失调，痰湿、脂肪都堆积在腹部，就形成了我们熟知的“游泳圈”、“啤酒肚” 。
湿气重最根本的原因还是脾虚！因为脾主运化，运化水湿、水谷。一旦脾虚，运化水湿的能力就下降了，体内的水湿无法排出，就堆积起来，时间一久就形成了痰湿，你也就胖了。

如何快速减肥呢？想要快速减肥，你就需要健脾、祛湿两手抓！
当然我们知道健脾是个慢过程，但是如果你可以快速祛湿，对健脾也大有裨益。
体内湿气太重，脾的工作量也会增大，让它不得不不停地工作，这样负荷工作，就会导致脾胃损伤，引起脾虚。
所以，健脾祛湿双管齐下，减肥才能有速度。
一、祛湿
我们可以借助肚脐，快速祛湿。将肚脐贴贴在肚脐上，药性就会传到身体的每一处，从而赶走身体的痰湿。

肚脐贴是用花椒、桂圆肉、艾绒配制而成，有条件的可以自己做了试试。
【桂圆肉】是补益心脾的要药。《神农本草经》说主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。
【花椒】色红，辛烈的气味麻辣冲鼻。李时珍说，能散寒除湿，通三焦，温脾胃，补右肾命门。
【艾绒】纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫。《本草汇言》：暖血温经，行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。
晚上睡觉时，悠悠地捏一丸，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

这个肚脐贴并不是每天都得用，有的人用了有燥热感，你看看自己适不适合。

①请观察一下舌质的颜色（可以从舌边、舌尖来看），如果舌质颜色偏淡白、可以用，如果偏红，就不要用了。
②如果使用过程中感觉燥热，就停掉，剩下的交给身体自己去修复。

肚脐贴的效果因人而异，一般在2~4周身体会有改善，有的却会出现腹泻，打嗝，放屁，出虚汗，身体冒凉气等情况，如果整个人的精神没有变差，这些可能是排病反应。
如果特别不舒适，感觉疲乏，建议停用，孕期不能用。
现在这个天气，借力排寒祛湿效果会更明显，但是要留心观察身体情况，该停的时候就得停下来。

二、健脾
八珍糕是健脾祛湿都可以一步到位的，如果你不追求快速的话，它一个就够用了。
八珍糕由山药、薏米、茯苓、芡实、山楂、白扁豆、麦芽、莲子等材料组成，用来益气健脾，升阳开胃，渗湿止泻。

自己做也很简单，将这些材料买来，打成粉，加上适量的糯米粉、大米粉、白糖，揉成合适的面团，然后水烧开后，上锅蒸40分钟左右，就好啦。放在冰箱冷藏保存，一次做一周的量差不多。