【美白的蔬菜都有哪些？】
人吃五谷杂粮 ， 脾胃运化水谷精微 ， 好的蔬菜吃后不但有利于身体健康还能改变皮肤的状况 。美白更是完全可以做到的 ， 那么 ， 怎么吃 ， 吃什么蔬菜能美白你？现在就由我来为您慢慢细数这些能让MM们皮肤变白的蔬菜吧！豌豆： 《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。白萝卜： 中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。芦笋：芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。甘薯； 甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容蘑菇： 蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。通过以上小编的介绍相信你一定对什么蔬菜能越吃越白有一定的了解了吧 。想变白的朋友们一定要多吃以上的蔬菜 。美丽白嫩的肌肤一定会离你越来越近了 。
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