利用食物调理肌肤状态 ， 抗老、美白、祛斑 ， 这些美颜食物你这辈子一定不能错过!越吃越美丽 。
日常的食物中 ， 有很多都有护肤的作用 。其实不用涂很多护肤品 ， 只要在饮食中注意吃些护肤的食物 ， 肌肤白滑不困难 。
包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等 ， 在其果仁中 ， 富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂 。维生素E被广泛应用于抗衰老及美容方面 ， 因为维生素E是抗氧化剂中最好的一种维生素 ， 通过清除自由基来保护细胞膜的完整 ， 从而延缓细胞因氧化而老化 。可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 ， 防止皮肤过早出现老年斑(寿斑) ， 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用 。
一种常见的海洋食品 。富含铁元素 ， 可以防治缺铁性贫血 ， 使人肤色红润美丽 ， 并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘 ， 能防““粗脖子”病 ， 还能促进新陈代谢 ， 使人体组织的更新速度加快 ， 人也显得年轻而精神焕发
猪皮、猪蹄、猪尾中 ， 含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白 ， 在保持您皮肤丰润饱满的同时 ， 还不用担心过多脂肪会让人肥胖 。猪皮的这种美容护肤作用 ， 早在两千多年前的汉代 ， 名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用 ， “令少妇食之 ， 能防衰抗老 。”
鲜枣 ， 含有大量VC ， 它能有效的抗氧化 ， 再使皮肤保持弹性的同时 ， 还可以阻止黑色素的形成 。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果 ， 少吃盐 ， 可使沉着的色素斑减退或消失 。
生姜200克 ， 大枣200克 ， 盐20克 ， 甘草30克 ， 丁香、沉香各30克 。将上药共捣成粗末和匀 ， 每天晨取10--15克 ， 沸水泡10分钟即可代茶饮用 。此方长期服用可使容颜红润 ， 肌肤光滑 。
先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量 ， 然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡 。以冷开水兑服(冬天可用温开水) ， 此方可使皮肤变得娇嫩、润滑 ， 还可防治雀斑、黑斑 。
【夏日6款美白食物 白皙肌肤吃出来】
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