拥有一口洁白的牙齿，让你的笑容更加的迷人和有感染力 。但有些人因为不良的习惯，导致牙齿黑黄 。那有什么牙齿美白的小窍门，让牙齿从新恢复光洁呢 。今天，微微健康网小编为大家分享牙齿美白的方法，爱美的你不妨一起来看看吧!
人们都觉得洗牙应该是让牙齿美白的一种有效方式，然而事实上洗牙只是去除牙结石的重要方法之一 。
除此之外，有专家指出，洗牙并非人人必需 。根据临床观察，由于每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异 。
即便同一个人，牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定 。专家举例，临床上经常见到有的人几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右，牙周就又有大量结石软垢沉积，所以说并不是所有人都必须要在固定的时间周期内洗牙，即所谓的“定期洗牙” 。
【牙齿美白小窍门 让你拥有闪亮迷人笑容】五种食物帮你让牙齿洁白
1.多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙 。
2.适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质 。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用 。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果 。
3.多食用富含钙质的食物
这也是牙齿美白必知的常识 。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效 。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等 。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固 。
4.多食用葱蒜姜等食物
不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白 。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌 。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用 。
5.多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿 。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等 。
几种牙齿美白的窍门门已经为大家分享咯，对于这些牙齿美白的方法，你学会了吗?如果还想学习更多的关于牙齿美白的知识，还可以阅读小编推荐的这篇文章：牙黄？ 教你如何让牙齿美白的小窍门
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