VC类美白食材
VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了可以提高免疫力，更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生 。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用 。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液 。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成 。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡 。
排毒类美白食材
透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮 。
代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞 。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久 。
用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒 。
【三类美白食材让你持久拥有白皙的肌肤】保湿类美白食材
促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效 。
代表食物：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝 。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用 。
长期合理地食用这三类美白食物，能让你持久拥有白皙水嫩的肌肤，而简单地在皮肤表面涂抹美白护肤品是无法达到的 。所以想美白的美眉们就在自己的食谱里加入美白食材吧！
经验总结扩展阅读
- 《绯闻女孩》牙齿美白的小秘笈
- 中药美白——让你拥有自然的白
- 甘油白醋美白让你爱不释手！
- 分享辣妈杨千嬅的明星美容心经
- 影星黄奕的美丽秘笈
- 美容护肤 用牛奶洗脸的有效方法有哪些？
- 明星美容之那英的自制美白面膜
- 明星美容小秘诀之叶璇
- 美容护肤的6个时间段，你知道吗？
- 如何自制补水保湿美白面膜？