2 。降脂食物：洋葱
洋葱可清血 ， 有助于降低胆固醇 。目前 ， 越来越多的职业女性出现血脂增高的现象 ， 而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势 。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法 。
3 。最佳的蛋白质来源：鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质 ， 并且消化吸收率极高 。同时 ， 鱼肉中的胆固醇含量较低 ， 在摄入优质蛋白的同时 ， 不会带入更多的胆固醇 。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
4 。抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外 ， 豆腐也是良好的蛋白质来源 。同时 ， 豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质 ， 是一种有效的抗氧化剂 。“氧化”意味着“衰老” 。对职业女性而言 ， 选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力 。
5 。保持活力食物：圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜 ， 其维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 能让消化系统保持年轻活力 ， 并且帮助身体排毒 。
6 。养颜食物：新鲜果蔬
【抗衰老最好的方法 按摩5部曲让你年轻10岁】新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 ， 能保持人体组织或器官外层组织的健康 ， 皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入 。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化 ， 让青春容颜常驻 。此外 ， 这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康 ， 帮助排出体内毒素 。
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