洗头掉头发很厉害怎么办？按摩头皮
头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命 。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药
保持头皮清洁
头皮是头发生长的“土壤” 。要护理头发，必须先从护理头皮入手 。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长 。所以必须保持头皮清洁 。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物 。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意 。每天自然脱落的头发大约70～100根 。
【洗头掉头发很厉害怎么办】缓解压力
精神压力是造成脱发的主要原因之一，因此千万不要让压力积聚 。多笑笑，莫烦恼 。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，听听轻音乐，与朋友谈谈天 。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼 。同时要保证睡眠充足，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护 。
均衡膳食
在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发 。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用 。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环；肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免 。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒 。
经验总结扩展阅读
- 怎么使头发变软
- 什么方法美白最快 4招轻松甩掉黑皮肤
- 女性头顶头发稀少可以植头发吗
- 最近老掉头发怎么办
- 怎样才能让头发变多
- 卷发棒伤头发吗
- 掉头发很厉害吃什么
- 突然掉头发很厉害怎么办
- 秋季护发用什么护发素 5款diy护发素头发柔顺不打结
- 最近掉头发很厉害怎么办