7：33am 日间醒肤按摩 ， 提亮紧颜
就像身体需要做早操来提振精神 ， 白天的按摩能藉由刺激能量点 ， 唤醒肌肤运作 ， 让血管和皮肤之间的养分交换顺畅 ， 点亮整天的肌亮度 。使用乳液或精华液皆可 ， 按摩前记得先搓热双手 ， 冷冰冰的指腹只有反效果喔 。
Step1：深度按压
闭上双眼按压两颊 ， 再慢慢放开重复3次 。
Step2：轮廓加压
眼睛张开 ， 如图按压额头与下巴 。
Step3：醒肤轻弹
由内而外 ， 手指轻弹两颊 。
7：50am 少吃寒凉性食物 ， 拉抬体温
不得不再度引用林依晨的教诲：体温是决定一切的关键;她靠着禁食冷食 ， 成功甩掉婴儿肥 ， 脸庞更明艳动人 。要采取温性饮食 ， 除了忌吃冰食冷饮 ， 避开或少吃寒性、凉性食材 ， 能渐渐将体质调温 ， 打从体内暖起来 ， 肤况、身材、和体能都会改善 。
● BEAUTY remind
体寒者 ， 须减少饮用牛奶 ， 可改喝豆浆补充蛋白质 。
寒性食材：任何冰品冰饮、西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、猕猴桃、芦荟、苦瓜 。
凉性食材：*若要食用烹调上可多加点属性偏温的姜丝或姜片或葱蒜 。
黄瓜、白萝卜、大白菜、莲藕、绿豆芽、莴苣、空心菜、蕃茄、牛奶 。
养血润燥食材：大多数的深色系的食物能养血润燥 ， 对抗秋燥冬寒 ， 如黑色的海参、黑木耳;红色的莓果、胡萝卜、桂圆、肉桂、南瓜、樱桃、羊肉;紫色的葡萄、桑椹 。共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：河南健康网)
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