具体方法——
将适量火麻仁研碎，与大米文火慢熬成粥，每日食用 。
【盘点有助女性冬季润肤养颜的食物】黑芝麻 光滑皮肤
保健功效——
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和B族维生素，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并能迅速补充体力 。
具体方法——
若将核桃肉和黑芝麻研碎合用，可谓珠联璧合、相得益彰，尤适用于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者 。
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(责任编辑：河南健康网)
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