红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的 水屏 障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老” 。
具体方法——
取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量 。将制首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成 。每日早晚空腹食用，7～10天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程 。尤适用于女性防老祛皱 。
枸杞 补血润肤
保健功效——
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效 。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄 。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现 。
具体方法——
取枸杞一小把(约20～30粒)，红枣3～4枚 。共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，代茶频饮 。或取龙眼肉8克，莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完 。尤适用于女性补血润肤、美白养颜 。
蜂蜜 养阴生津
保健功效——
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、 镁、钾 等 。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁 。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣 药”之美称，经常服用可使人“面如桃花” 。
具体方法——
蜂蜜既可单独服用，又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等 制成膏方服用 。与蜂蜜有关的产品，如蜂胶、蜂皇浆等，同样具有很高的药用功效，长期服用可健体美颜 。另外，也可选玉竹500克，将其研为粗末，水煎3次，去渣浓缩，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹温开水冲服，每次10～15克，具有养阴生津、润肤美颜的作用 。
龙眼肉 补益身体
保健功效——
龙眼肉又名桂圆，中医认为它味甘性平，具有养心安神、滋阴补血的功效，尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。现代药理研究表明，龙眼富含 高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，其中尤以维生素P含量丰富，有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用 。国外研究发 现，龙眼含有的一种活性成分有抗衰老作用，这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合 。
具体方法——
龙眼除可直接嚼食、水煎服用外，还可制成果羹、浸酒，或与白砂糖共同熬成膏剂服用 。
火麻仁 调养胃气
保健功效——
不少职业女性由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、精神紧张、压力巨大，其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难 止，或便 秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼 。中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效 。现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白 质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥，调养胃气最佳，最适合日常食用 。
经验总结扩展阅读
- 冬季护肤：保湿饮食帮助女性远离肌肤干燥
- 盘点9大最热面部整容术
- 防止痘痘复发的四大护理妙招
- 熟龄肌肤的女性保湿5步骤
- 盘点寒冷冬季洗手护手五大原则
- 女性加强肌肤保养甩掉肌肤早衰的生活坏习惯
- 盘点冬季远离青春痘的五大招数
- 丰臀术提升东方女性魅力
- 女性年到二十五岁 须及时护肤抗衰老
- 女性经期前后肌肤护理全攻略