女人天生就是一块爱美的料，所以美白、护肤对于女人来说事必不可少的事 。看见皮肤日渐暗沉下去，真的好想要给肌肤多点呵护，可是现在都市的时间节奏在不段的加快，有什么办法让暗沉的皮肤变得光彩照人呢?
想来了解下，美白到底对女人多么重要 。美白，几乎是每一个女人所热衷追求的目标，皮肤的好坏也是决定一个女人是否漂亮的重要因素 。在这个浪漫的冬季，很多美女努力寻找冬季美白最有效的方法，但结果如何呢?其实，想白不用那么着急，今天小编就教你十分钟美白的方法，皮肤立马光彩照人!
方法一：冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用 。
方法二：临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒 。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法 。
方法三：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础 。
方法四：睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白 。
当然要美白要靠以上的美白方法简简单单就可以，如果还想要美白做到全方位的话，就往下看看吧!无论你是想要靓白肌肤，还是想避免紫外线给肌肤带来的伤害，美白，都是女人们一门必修的课程 。
肌肤白皙“喝”出来
水是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少等问题，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹 。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右 。
早晚喝水有方：早晨醒来应及早空腹喝白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成 。
小贴士：每日饮水行程表
自制美容润肤花茶：玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用 。
6:30、8:30、11:00、12:40
晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐 。到办公室后，要先喝水至少250毫升 。工作一段时间后一定要给自己一杯水，放松情绪 。午餐后约半小时可少喝些水 。
14:40、17:00、22:00
喝上一大杯水，帮你清醒头脑 。下班前再喝杯水 。增加饱足感，一会儿吃晚餐时不会暴饮暴食 。睡前一至半小时再喝一杯水 。
肌肤白皙“吃”出来
除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键 。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物，对美白很有效 。因为它们含有大量维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力 。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润 。
两月见效的美白吃食——百合薏米做法
百合薏米粥
组成：薏仁30克、百合6克、水适量 。
制法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成 。
用法：早晚空腹食用 。可加适量糖或蜂蜜调味 。
说明：本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥 。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥 。
肌肤白皙“睡”出来
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手 。美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡 。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来 。
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