冬季干燥季节，保湿滋润和美白要两手抓，水果就成了最佳美容食品 。秋冬季节吃什么水果可以美白呢?来看看让你秋冬季节一定变白的水果吧 。
木瓜
冬季新鲜度 深秋时节，便是木瓜成熟的时候 。木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素A、C、钙、磷、钾及矿物质 。木瓜有很好的美容、预防便秘等功效，最适合爱美的女性，也适合常年对电脑者，木瓜可提供大量维生素 。挑选 挑选时，外观以绿中出现橙红色的较好;以表皮有亮丽光泽，无任何斑纹为好 。
精品阅读：美白的各种方法
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍 。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果 。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
【冬季美白养颜水果不能少吃】(责任编辑：河南健康网)
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