我是一个两宝妈妈 ， 养育两个孩子确实比一个孩子要费心 ， 时不时的情绪大爆发是很正常的事情 ， 与孩子的关系并不好 ， 伴侣也为了避免生事而闭口不说话 。
是不是也是大多数宝妈的生活体验呢？如果不是 ， 那该怎么办呢？
在《自我边界》一书中 ， 作者乔治·戴德是一位心理学硕士 ， 主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作 。 在本书中讲到：
真正成熟的人 ， 是懂得如何与情绪为友 。 独立思考的能力 ， 决定了你能走多远 。 在自己的日常生活中来平复和疗愈自我 。
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而这三招就决定了女人的活法 。
一．与情绪为友 ， 成为真正成熟的女人
不知你有过这样的经历吗？
面对孩子的无理取闹 ， 你会瞬间火冒三丈 ， 大声吼叫孩子 。 可当你看到委屈而流眼泪的孩子时 ， 你好像清醒过来似的 。 发现自己在做伤害孩子的事情 。
随着情绪的飙升 ， 理智会悄悄退居一隅 ， 直到晚些时候你才清醒过来 ， 可你对孩子的伤害是无法磨灭的 。
一旦你被情绪所控制 ， 任由情绪作妖 ， 它就会占据你的整个大脑 ， 根本不会让你的理智来思考 ， 而使你做出无法挽回的局面 。
情绪 ， 是一种非理性的力量 。 我们为什么会被情绪所左右呢？
当我们被某件事所激怒时 ， 内在会有无助、挫败感 ， 而你对这些感受无能为力 ， 也不接受 ， 就会产生愤怒 。
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此刻 ， 任由情绪发泄的我们 ， 想着的是 ， “面对这个问题 ， 我别无选择 。 ”
即便事后有人对你的做法提出了批评 ， 你也只会用这个理由来为自己辩解 ， 可你是否知道？如此为自己辩解的你日后的生活还会继续如此糟糕吗？
想要缓解情绪 ， 下次可以这么做 。 若再次发火时 ， 请你不要说话 ， 与自己的情绪一起待一会儿 。
请真诚对待自己 ， 承认自己并没有找到更适合的解决办法 。 看到自己有什么感受 ， 并拥抱和关怀此刻的自己 ， 接纳这样痛苦的自己 。
如果想哭 ， 那就哭一会儿 ， 或者做些自己喜欢的事情 。
真正成熟的人 ， 是懂得管理自我情绪的人 ， 他们可以不被情绪所左右 ， 进而避免被情绪扰乱生活 。
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二．拥有独立思考的能力 ， 你才能走得更远
“如果你感觉某个人或某个事物很讨厌 ， 即便很多人都喜欢 ， 你依然不喜欢 。 ”
这就是一种独立思考的表现 。
独立思考的实质是 ， 事情原本是中性的 ， 而你赋予了它特定的含义 。
相反 ， 当你无法独立思考的时候 ， 你就会陷入浆糊、混乱的生活状态之中 。
比如 ， 当下班后 ， 你发现伴侣对你爱答不理的 ， 你会非常愤怒、失望 ， 就会和对方争吵起来 。
当你的孩子说不想上学时 ， 你会将他训斥一顿 ， 孩子的拧巴会让你越来越生气 ， 开始不停地辱骂 ， 也破坏了亲子关系 。
在情绪的趋势下 ， 我们很难理智思考 ， 而容易做出冲动的决定 。
现实和理想的差距让我们体会到了不同程度的不快或压力 。
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我们用自己所认为的“应该”来与现实做了对比 ， 一旦不同 ， 我们就会恐惧和不安 。 而无法独立思考这件事的原委 。
那么 ， 如何开始独立思考呢？
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