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|疫情中的我越来越抑郁，线上心理咨询有用么？( 五 )

疫情抑郁心理咨询


以“焦虑营销”的方式强调参加心理咨询的必要性 ， 如强调“要和我们的老师做多少次咨询 ， 否则你的情况会变得如何严重糟糕 ， 而我们的老师可以带来多大的效果” 。
小 C：你感觉到咨询没有效果 ， 以此询问咨询师 ， ta 却要求你增加咨询频率；用打折引诱你一次性购买多次咨询服务；在不和你充分讨论的前提下 ， 就更改咨询设置（价格、时间、频率、地点、模式）；不用工作的联系方式 ， 而是给你私人电话号码、QQ、微信等 。
哪些方面可以帮助我判断对方提供的心理咨询服务是否专业合规？
Alex：对咨询设置可以有清楚的说明：如保密原则和例外 ， 每次咨询时长 ， 费用及何时支付 ， 对取消和修改预约时间的规定等 。
咨询师可以简要介绍自己的专业背景（如学历或培训经历 ， 相关工作经历） ， 并且没有过分夸大 。
当你在咨询中提问或对咨询过程表达反馈时 ， 咨询师表示出开放、合作的态度 ， 如倾听、询问澄清、展开讨论等 。
如果咨询师评估后认为视频咨询（相对于面对面咨询）不适合你的需求 ， 或者咨询师本人的胜任力不足以针对你的咨询需求提供服务 ， 这时咨询师能够坦陈地告知并在转介上提供支持 。
对于线上心理咨询的效果 ， 我应该抱有一个怎样的预期？
Alex：咨询师会需要时间问问题 ， 从各方面全面地了解你 ， 特别是在第一次咨询中 。
如果你对咨询进行的频率和大致持续的次数有偏好或期待 ， 或者关于咨询目标有任何想法 ， 可以直接向咨询师表达并讨论 。
心理咨询的效果具体的样子、实现的难易因情况而异 ， 但可能有这样几种大概的情况：感到被倾听、理解和支持 ， 获得了新的理解自己或外在事物的视角 ， 体会到更实质的变化（如某个困扰自己的情绪减弱了、开始使用新的自我调节技能、更容易去做某种想做但觉得困难的事情等） 。
阿五：有很多证据表明 ， 线上心理咨询和线下心理咨询一样有效果 ， 所以这个问题可以表述为 ， 对于心理咨询 ， 应该抱有一个怎样的预期 。
人的心理特点是一个长期积累的过程 ， 因此改变发生并非一朝一夕之功 。 就我个人的经验 ， 在做咨询 3 到 4 次左右后 ， 你也许可以看到自己的一些变化 ， 之后状态可能会倒退一些 ， 然后又会往上走 。
Alex：美国心理咨询硕士 ， 麻省执业资格持有者 ， 现归国线上执业中
阿五：985 师范学校临床与咨询心理学硕士 ， 上海学校心理咨询师（中级） ， 心理辅导与服务能力（中级）
小 C ：985 大学心理学专业本科 ， 目前于海外攻读心理咨询博士
参考文献
[1] https://gpsych.bmj.com/content/33/2/e100213.full
[2] https://mp.weixin.qq.com/s/4JqKI6JR5xiJzYsg9eIgsg
[3] https://www.infzm.com/contents/208674
作者：sciencecat
编辑：翁垟
|疫情中的我越来越抑郁，线上心理咨询有用么？
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为什么孩子读书那么多 ， 语文还是学不好？
童学馆这次邀请到了独立童书策划人、北京优秀阅读推广人朱新娜 ， 来果壳童学馆直播间聊一聊“阅读和语文学习”的那些事儿：
* 孩子错别字多、识字慢、阅读理解差 ， 究竟是什么原因？
* 家里书太多 ， 孩子看书没耐心 ， 频繁更换 ， 需不需要引导？
* 孩子总爱看“没用”的书 ， 家长该干涉吗？
* 这种情况下 ， 还该不该给孩子大量读书？
5月10日（今天）中午12:00-13:00 ， 来果壳童学馆直播间 ， 提出你的疑问 ， 我们一起寻找答案~

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