经常给身体补充营养 ， 你有没有意识到给肌肤补充营养呢？皮肤暗黄、黑眼圈等问题 ， 说明你的肌肤疲惫了 ， 该怎么有效解决呢？你知道你的肌肤都需要什么营养吗？下面个大家介绍几个肌肤调养的方法 。
1、 观察皮肤状态
为了护养肌肤 ， 很多女士都会选择一些必要的增补剂 。应该如何去选择适合的增补剂呢？美的肤质不仅需要知道吃些什么 ， 还需要观察肌肤状态 。
首先 ， 对身体状态的观察是非常重要的 。比如说 ， 经期的排血量多的话 ， 那么身体铁含量就会下降 ， 肤色就会变差了 。这个时候 ， 无论多用心地化妆 ， 脸色总会莫名其妙地变得很暗 。这个时候就需要补铁 ， 使在一定程度上调整好肌肤状态 。
2、 注意营养和作息
对身体营养最好和最有益的是 ， 在用餐和睡眠之间取得平衡 ， 再加一些运动等等 。话说回来 ， 这些虽然都非常重要 ， 不过要每天非常规律的生活可能比较困难 。所以要就用营养增补剂来补充缺失的营养素 ， 就可以达到美肌的效果 。
3、 补充营养素
现在有太多种类的增补剂了 。在不清楚要吃些什么 ， 什么时候吃的时候 ， 可以从药剂师或者医师那里获得建议 ， 他们会介绍给你适合你皮肤症状的增补剂 。推荐美容食品：普洱茶 ， 猪脚 ， 各种水果 ， 红枣 ， 阿胶等 。
肌肤三大问题 对症解决
SOS1：肌肤疲惫无血气
经受完各种聚会和旅游的折腾 ， 不仅仅是身体感到劳累 ， 连肌肤也会受到影响 ， 暗沉无血气 ， 让人感觉很不精神 。
急救小锦囊：建议选择以排除以排除肌肤自由基、促进血液循环为目标的按摩霜或者面霜 ， 通过产品内在成分来调节肌肤的新陈代谢 ， 补充足够的营养成分 ， 同时滋润肌肤帮助激活疲倦肤态 。
SOS2：熬夜熊猫眼
眼部皮肤本来就特别脆弱 ， 在假期里睡眠不足时 ， 当然受到的伤害也最大 。当睡眠不足时眼睑就得不到充分的休息 ， 容易留下暗黑的阴影 ， 这也是很多加班族们会遇到的情况 。
急救小锦囊：冷热毛巾交替敷眼 。先用热毛巾覆盖眼睛四周 ， 大约敷20分钟促进血液流通 ， 再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔 ， 最后涂抹上眼霜 。涂抹眼霜时 ， 可以配合学位按摩来促进吸收 。
SOS3：早起水肿脸
睡前喝水饮酒过多 ， 睡眠时间又不足够时 ， 第二天起床很容易就会有水肿包子脸 。
【冬季如何给肌肤补充营养 3招解决肌肤3大问题】急救小锦囊：配合紧致面霜来按摩 。用手指尖配合呼吸按动面颊 ， 由耳垂边方向至鼻颊骨旁边 ， 呼气按、吸气放 ， 简单的步骤却有大效果 。
女人想要时时刻刻保持靓丽的姿态出现在大家面前 ， 就绝对不能懈怠护肤工作 。狂欢过后 ， 赶紧行动起来 ， 给自己的肌肤补充下营养吧 。
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