受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科 毛越苹副教授
●冬季“头顶”问题多：易瘙痒，头油多，头发易分叉、脱落
●要结合饮食、睡眠、心理等进行调理，并学会正确洗头发
干燥寒冷的冬季，常带来一连串问题：头皮瘙痒、头油多，头发起静电、易分叉、脱落……专家建议，预防“头顶”问题，要结合饮食、睡眠、心理等因素，选对洗护产品，学会正确洗发 。冬季最好能经常按摩头皮，而一些地方有“年底剪发”的习俗，也有养护头发的效果 。
冬季干燥：
瘙痒多油成头号“头顶”问题
头皮瘙痒是令人们频频挠头的头号“头顶”问题 。中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科毛越苹副教授指出，头皮瘙痒的原因很多 。例如真菌感染，最常见的有糠秕孢子菌感染，环境影响、气候变化、精神紧张、不良生活习惯、烫染或洗发产品不当等等也会导致头皮瘙痒 。“夏天头皮痒多和糠秕孢子菌感染有关，而冬天更主要的影响因素是头皮干燥 。”
受天气影响，冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑也增多 。发质因干燥而易产生静电，继而容易打结，同时由于皮脂腺代谢速度放慢，头发营养不足，容易分叉、脱落 。
冬天人们因天冷减少洗头次数，加上常戴帽子等因素，便可能出现头发多油现象 。特别是一些人受内分泌因素影响，例如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高，可以导致头发多油 。
毛越苹表示，轻中度的头发多油和头皮瘙痒不需要就医，可通过适当的护理达到改善的目的 。但是，如果情况严重或者伴有明显脱发，以及其他内分泌紊乱的症状，则需要到皮肤科就诊 。
毛越苹建议，头发偏油，头皮屑多的人生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所谓的“伤发”食物 。多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品，如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等 。
去痒控油：
少吃“伤发”食品多按摩
冬季可以增加头皮按摩次数 。头皮按摩可促进毛囊血液循环，对改善头皮的新陈代谢状况有一定的作用 。动作宜轻柔，以指腹按压，按揉，使头皮感觉到轻微的压力感为宜，按摩线路为从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部 。
一些地方有“年底剪发”的习俗，除了讨个“新年从头开始”的好意头，也有“冬天剪头发，来年头发长得好”的说法 。毛越苹指出，这一做法有一定道理 。“冬天机体对头发的营养供给有所减少，剪发相当于减少需求，有利于养发 。”但她指出，头发消耗的营养非常少，因此也不能一概而论 。
特别提醒：
冬季少用去屑洗发水
护法的一大利器是洗护产品 。毛越苹建议，头发多油可以选择油性发质适用的洗发水 。如果伴有头屑多，头皮瘙痒，可以选用药用的和日化类去屑洗发水 。药用洗发水，如含酮康唑的洗发水，一般需间歇使用;日化类的去屑洗发水，虽然可以较长时间使用，但是建议定期更换品种，且冬季应谨慎使用这类洗发水 。“一般去屑洗发水含有抑制糠秕孢子菌生长的成分，长期使用，可能会因耐受性增强，导致去屑效果不佳 。”她说，建议冬季使用中性、温和的洗发水，有条件者最好选用弱酸性温和的洗发剂 。
许多人冬季喜欢改用有滋润保湿效果的洗发水 。“其实，油性发质的人并不适合用”，毛越苹说，中性发质略偏油的人使用滋润保湿洗发水后，有可能引起油脂分泌增加，头皮微环境有利于糠秕孢子菌繁殖，头屑反而增多 。
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