吃什么水果美白最快?
一、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等 ， 对人体十分有益 。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成 ， 并保持它们正常的生理机能 。
食用效用：
柠檬的主要目的是启动身体的自我净化过程 ， 溶解多余的脂肪 ， 清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素 ， 净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢 ， 清洁并修复整个消化吸收系统 ， 增强消化能力 ， 调整吸收平衡 。
食用方法：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置于冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
面膜制作
材料：一个柠檬 ， 两勺面粉
步骤：将一个鲜柠檬榨出汁后 ， 把两勺面粉加入 ， 再加些水调成糊状 ， 敷在脸上 ， 15～20分钟后取下洗净;或者直接将鲜柠檬切片敷在脸上(当然前者效果更明显) 。
功效：柠檬能去除皮肤的色素 ， 沉淀 ， 消除褐斑 。常使用对皮肤有美白的作用 ， 可修复被阳光晒黑的皮肤 ， 还收缩毛孔 ， 适合油性皮肤 。
二、西瓜
西瓜含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 尚含腺嘌呤等重要代谢成分 ， 糖类、维生素、矿物质等营养物质 。而西瓜的这些成分 ， 最容易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好 。
食用效用：
西瓜是我们夏季常吃的水果 ， 西瓜皮具有解暑清热、开胃生津 ， 含糖也不多 ， 适于各类人群食用 。很多朋友都知道西瓜皮能入菜 ， 可是用西瓜皮做出可口的菜并不容易 。
食用方法：
材料：西瓜皮400克 ， 香干100克 ， 盐3克 ， 鸡精2克 ， 白砂糖2克 ， 料酒5克 ， 大葱5克 ， 香油5克 ， 花生油15克 。
做法：西瓜去皮 ， 取西瓜瓤与西瓜皮中间的青白色部分 ， 切成粗条状 ， 放入少许精盐腌制 ， 挤干水分;香干切成粗条;油热后放入葱丝煸炒 ， 放入切好的西瓜皮和香干 ， 炒匀调味收汁 ， 撒入香油 。
面膜制作
材料：半个西瓜
步骤：把新鲜西瓜洗净 ， 将皮切成薄片 ， 注意不要瓜瓢 ， 然后直接敷在面部 ， 过10分钟左右取下 ， 再用清水洗干净 。
【吃什么水果美白最快】功效：西瓜皮能使皮肤红润 ， 并能镇痛 ， 特别适合轻微晒伤的肌肤 ， 夏天最适用 。
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